自家製イオン飲料

今年の夏は暑すぎるので、水分と塩分の摂取が欠かせない。ウチの妹はあまりの暑さで熱中症気味になり、頭痛で 2日寝込んだそうだ。多分、都内のマンションでエアコンをかけずに我慢していたんだろう。

あまりのしんどさに、一体どうしんたんだろうと思い返すうちに、「もしかして、塩分不足？」 と思い当たり、試しに塩を一つまみ舐めてみたら、頭痛はたちどころに治ったそうだ。ウチの妻に電話してきて「塩分摂取は大切だよぉ！」 なんていう話題で盛り上がったらしい。

我が家では「手作りイオン飲料」というのを作っている。あまりの暑さで「お～いお茶」を 1日に 2本以上買って飲んでしまうので、空のペットボトルがたまってしまう。それで空いたペットボトルに自家製のお茶を入れて、再利用することにしたのだ。

その際に、単なるお茶をボトルに詰めるのではなく、食塩を一つかみ入れる。目分量でおおざっぱにやってしまうのだが、飲んでみて、塩味がわずかにする程度だ。例えて言えば、指先を切ってしまって思わず傷口を舐めた時に感じる血の味程度が、浸透圧的に一番いいんじゃないかと思っている。

ちなみに「自家製イオン飲料」 のキーワードでググってみると、「1リットルの水に、白砂糖 40グラム、食塩 3グラム、そして味付けにレモン果汁少々」なんていうレシピが出てきたりする。１リットルの水に白砂糖 40グラムと言えば、スティックシュガー 8本～10本分ぐらいである。

普通の 500ミリリットル入りペットボトルにしたら、スティックシュガー 4～5本だ。普通のコーヒーカップに換算すると、2～2.5本分というところだろう。コーヒーだってブラックで飲む私には、これでは甘すぎる。砂糖水になってしまう。

やはり、ここは自家製のお茶に塩を一つまみというレシピで、一夏を押し通してみようと思う。