グルコサミン、コンドロイチンは効くのか効かないのか

「週刊現代」のサイトの最新記事の一つ、"ダマされるな！　飲んでも効かない「サプリ」一覧　えっ あれも…？" というのがちょっと注目を集めている。市販されているサプリの多くが、「飲んでも効かない」「意味がない」と一刀両断にされている。

記事で最初に槍玉に挙げられているのが、「関節痛を和らげる」「擦り減った軟骨が再生する」という効果が謳われて、中高年に売れている「グルコサミン」と「コンドロイチン」だ。この両方が配合されたサプリも多いが、記事によると「飲んでもほとんど効果はない」（武蔵国分寺公園クリニック 名郷直樹院長） のだそうだ。

グルコサミン、コンドロイチンは確かに軟骨の成分だが、経口摂取すると糖とアミノ酸に分解され、再合成されて膝の軟骨になるとは考えづらいという。つまり「気休め」でしかないというのである。

「ふぅん、そうかもしれんなあ」とは思ったが、私は昔から週刊誌のセンセーショナルな記事というのはあまり信用しないことにしている。どうせ素人の記者が大した時間もかけずに取材してそれらしくまとめるだけなのだもの、そのまま信じろという方が無理がある。

そこで「セカンド・オピニオン」を得るために「グルコサミン コンドロイチン サプリ 効果」というキーワードでググってみると、「ヘルスケア大学」というサイトの「グルコサミンの効果」という、昨年末に書かれた記事が見つかった。そしてこの記事では、グルコサミンはそんなに悪者にはされていない。

「グルコサミンにおいては人体に対してサプリメントとしての効果があるとの研究結果もあります」とされ、ここでは詳細は省くが、関節の痛みや変形性関節症の症状が和らいだとの具体的報告がされているらしい。コンドロイチンに関してまでは調べていないが、グルコサミンだけでもこのように正反対とも言える情報がある。片方だけの情報で舞い上がってはいけない。

この「ヘルスケア大学」というサイトは、「5231名の医師が参画するヘルスケア情報サイト」と謳われ、「信頼できる医療・健康情報のための倫理標準である  HONcode の条件を満たしています」（参照）と表示されている。断定するつもりはないが、フツーに考えれば素人記者の書いた週刊誌記事よりは信じてもいい気配が感じられるではないか。

週刊現代の記事では、グルコサミン、コンドロイチンに関する記述のすぐ後に、「先頃、バスト UP 効果とダイエット効果を同時に叶えることができると謳ったサプリメント『B－UP（ビーアップ）』に対して、消費者庁は『景品表示法違反』に当たるとして措置命令を下した」とある。まあ、サプリを服用してバストアップなんていうのは、ちょっと考えればでたらめとわかるが、グルコサミン、コンドロイチンまで同様の印象を持たせるような記事の書き方だ。

私はこの方面に関しては完全な素人なので、グルコサミン、コンドロイチンの効果についてまともなことを書ける知識を持ち合わせない。だから、週刊現代とヘルスケア大学のどちらが正しいかなんてことも、当然ながら言えない。

個人的には、膝の痛みもないし、グルコサミン、コンドロイチンのサプリなんか飲んでもいないので、効こうが効くまいがどっちでも知ったことじゃない。ただここで言いたいのは、センセーショナルな情報を一方的に信じることによるリスクは避けたいということだ。