水と梅干しの欠かせない夏

昨日の朝、起きる前にベッドで思い切り伸びをしたら、いきなり左足がつってしまった。その朝のラジオで、「足がつるのは、熱中症のサイン」と言っていたので、「こりゃ大変！」とばかりに、すぐに水を飲んで梅干しを食った。

思えばこの夏は、水と梅干しの世話になりっぱなしである。先月 28日に熱中症でちょっとだけダウンしてしまった（参照）ので、それ以来かなり慎重になって、冷やした浄水と梅干しを欠かさなくなったのだ。それにしてもこの夏は、熱中症っぽい経験をした人が少なくないんじゃないかなあ。いつもの年なら、ようやく梅雨明けした頃なのに。

この暑さのせいで、世の中ではスポーツ飲料が売れまくっていて、小学校の子どもに水筒に入れて持たせているなんて親が増えているようだ。しかし私は昔から、スポーツ飲料は敬遠している。何がいやだといって、どうしようもなく甘すぎるのだ。ものすごい量の砂糖が入っているらしい。

スポーツで失われたエネルギー補給のために、吸収の早い糖分を入れているらしいが、こちらは腹の周りの脂肪が気になっているくらいなので、要りもしない糖分を摂ろうなんて気はさらさらない。それになんだか知らないが、香料などの添加物たっぷりである。砂糖と添加物を溶かしまくった液体をを飲むぐらいなら、水の方がずっといいい。

ただ、水だけでは汗で失われた塩分などが補われないので、近頃は梅干しを 1日に ５〜6個食う。これで塩分とクエン酸の補給はバッチリのはずだ。おかげであれ以来、熱中症にはなっていないし、足がつるのも、昨日の朝の 1度きりだ。

ただ、私の体にはバッチリだからといって、誰にでも一番いいとは限らないので、皆に「水と梅干しさえあれば大丈夫」とおすすめしようとは思わない。それぞれが一番いい感じのものを、トライ･アンド･エラーで探し出していただきたい。「俺にはスポーツドリンクが一番！」という人がいてもちっとも不思議じゃないし。

ちなみに上の写真で水を入れているのは、Sierra cup（日本では「シェラカップ」と言われていて、本来は「スィアラカップ」の発音の方が近いと思うが、まあ、ちゃちゃっと発音したらどうでもいいか）というもので、20代前半から 40年以上愛用している。金属製だから落としても割れないし、アウトドアではそのまま火にもかけられる。

私のはコーヒーの色が染みついていて、真水でもやや色が付いているようにみえてしまうのがご愛敬だ。