コーヒーを飲むのは朝だけにするのがいいというんだが

CNN に "コーヒー摂取の「時間帯を限定」で早死にリスク低減　25年発表の研究" という記事がある。昨年 1月 8日初出の記事を再編集して昨日付にしたものらしいが、私は今日になって初めて気付いて読んでみた。

最近はコーヒーを飲むと心疾患や早死にのリスクが軽減されると言われているが、昨年に発表された研究成果によれば「コーヒー摂取のメリットはいつ飲むかによって異なる可能性がある」らしい。なんと、「朝だけに限定することが最善」というのである。

このブログにも度々書いているように私はかなりのコーヒー好きで、1日に 4〜5杯は飲む。昔は「コーヒーの飲み過ぎは体に毒」なんて言われていたので、そんなに飲むとはあまり大きな声で言えなかったが、近頃はそうした「迷信？」がなくなったので堂々とがぶ飲みしている。

今回の記事によれば、1999年から 2018年にかけて実施された調査の結果として、朝だけコーヒーを飲む人は、コーヒーを飲まない人と比較して、全死因による早死にのリスクが 16％低く、心血管疾患による死亡のリスクが 31％低かったのだそうだ。これって、結構な数字じゃないか。

ところがこれは「朝だけコーヒーを飲む人」に限っての話であり、「一日中コーヒーを飲む傾向のある人にリスクの減少は見られなかった」というのである。なんと、コーヒーというのは「朝限定」で健康にいいらしいのだ。

とはいえこの傾向というのは、「朝にコーヒーを飲む人は、運動をしたり、超加工食品を取らない食生活を送ったりしている傾向が高い可能性がある」ことと関連するともみられる。つまり、「朝にコーヒーを飲みさえすればいい」というわけじゃないようなのだ。そりゃ、そうだろうね。

というわけで、私はこの記事を読んだ後も「今後、コーヒーは朝だけにしよう」なんていう気にはまったくならなかった。別に「早死にしないため」にコーヒーを飲んでるわけじゃなく、「コーヒーが好きだから飲んでるだけ」なので、これは当然の話である。

これまで同様、コーヒーは一日中おいしく飲んでいくつもりなので、なにぶんよろしく。